查看: 20110|回复: 0

[婴幼儿饮食] 宝宝必吃的水果,吃多少?生吃、熟吃还是混合吃?

[复制链接]

主题

好友

2万

积分
     

管理员

发表于 2019-1-19 19:22:02 |显示全部楼层
  
212259fubz6nflg41uv7bk.jpg

  宝宝一天吃多少水果
  中国营养学会建议1-3岁的宝宝每日摄入150-200g左右的水果即可。
  基本上就是一个香蕉或是一个大一点的苹果的量。孩子随便吃吃就可以了,不用一天吃得吃那么多。
  
212259nze7avptmz033k6k.jpg

  水果清洗都离不开流动的水
  皮可食用水果:
  用流动的自来水冲洗几分钟,去掉表面的病菌、农药、污染物等。
  放进淘米水或淡盐水中浸泡几分钟(超过5分钟为宜)。
  用流动的自来水冲洗几次就可以吃了,或可以用软毛刷子在流动的水下轻轻刷洗。
  比较紧密小颗的水果:
  将整串的葡萄置于加了一点面粉的水中侵泡几分钟至十几分钟。
  用流动水冲洗,洗掉表面的污物。
  
212259f53563bj99067n55.jpg

  给宝宝吃果泥
  果泥是进食水果的最好方式
  可将苹果、香蕉等刮成泥直接喂给婴儿,这样既可保证水果中的营养,比如维生素、纤维素等,又能锻炼婴儿进食食物的能力。
  由于水果是甜味,不是成人食物的主要味道,希望家长们以加餐的形式喂养。
  1岁内,最好选择味道不太甜、酸的水果,以免干扰奶的摄入。
  不建议将水果泥加入米粉混合在一起喂养婴儿。
  这样不会使孩子出现对主食味道的错觉,为长大后自然接受咸味主食做准备。
  水果和蔬菜富含维生素,这是大家熟知的常识。但煮沸过程中,大量维生素会受到破坏,大大减低蔬菜和水果的营养价值。
  果汁和果泥或蔬菜泥的营养价值却非常高。





上一篇:这碗补锌的羹,鲜得不要不要的
下一篇:宝宝腹泻怎么办呢?不如吃点粥吧!
温馨提示:
1、在论坛里发表的文章仅代表作者本人的观点,与本网站立场无关。
2、论坛的所有内容都不保证其准确性,有效性,时间性。阅读本站内容因误导等因素而造成的损失本站不承担连带责任。
3、当政府机关依照法定程序要求披露信息时,论坛均得免责。
4、若因线路及非本站所能控制范围的故障导致暂停服务期间造成的一切不便与损失,论坛不负任何责任。
5、注册会员通过任何手段和方法针对论坛进行破坏,我们有权对其行为作出处理。并保留进一步追究其责任的权利。
楼主热帖