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方便面加火腿肠当心引发高血压

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管理员

发表于 2014-9-26 13:27:11 |显示全部楼层

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方便面为人们方便的饮食生活而热情的奉献着,可单一的方便面还是满足不了人们的饮食欲望,因此小伙伴们在泡面的基础上尝试着不同的食物搭配,而鸡蛋、蔬菜、火腿成为了常被搭配的食物。方便面搭配蔬菜和鸡蛋是合理的、营养的,但是搭配火腿就不是一 种明智的的选择了。想知道为什么吗?您请往下看!

方便面中的蛋白质含量少,而且蔬菜包也远远满足不了人体对维生素的需求,所以煮方便面配蔬菜和鸡蛋是很好的选择。虽然说方便面适合搭配鸡蛋吃,但油煎的鸡蛋除外,因为方便面本身的含油量就很高了,要避免摄入更多的油。

火腿与方便面中都含有了大量的钠,两者搭配食用, 就会导致人体对钠的摄入严重过量,若是经常这样吃的话,就容易引发高血压、动脉粥硬化等疾病,且还容易使人患感冒,加快骨钙的丢失。

泡、煮方便面当然是离不开调料包了,很多人习惯性将三包料都使用。要知道酱包中的含油量高,粉包中的含盐量很高,所以建议放三分之一的酱料和粉料,面汤也不建议喝。方便面在泡、煮之前先用热水过一遍,将水倒掉,重新加水煮、泡,这样就能减少面饼里的一些油。







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